pól roku

Wytrwałość przynosi skutki.. Ja jednak założyłam, że rozsądek mieści się w widełkach „..nie mniej niż…, nie więcej niż kilogram na tydzień” Założyłam tego posta dlatego, iż uważam, że za wolno mi szło. Przeciętny człowiek osiąga moje wynik po 2 do 3 tygodniach takiej samej pracy i diety, mnie zajęło to 6 tygodni. [...]

TADAM 8-) }:-( PODSUMOWANIE ROKU Rozwodzić się nie będę, bo kto mnie czytał i śledził moje poczynania ten wie co się działo, kto nie wie, cóż... niech doczyta %-). I PÓŁ ROKU Błądzenie we mgle... niepotrzebnie wystartowałam do konkursu Shejkowego, zbyt mało wiedziałam.... Później okres letni, popsuta waga i jeszcze nie do końca wypracowana silna [...]

[...] gdy mija te pół roku zakladamy 20kg i czy ilość podciągnięć nam się poprawa? Drugie pytanie podobne - podciągamy sie dzisiaj na drążku bez cieżaru np;30x. Przez kolejne pól roku trenujemy tylko podciąganie na ilość z 10-15 kg przy pasie, gdy mija pól roku ściągamy z pasa 10-15 kg, i tu ciekaw jestem czy poprawi nam sie podciąganie z 30x na [...]

[...] gdy mija te pół roku zakladamy 20kg i czy ilość podciągnięć nam się poprawa? Drugie pytanie podobne - podciągamy sie dzisiaj na drążku bez cieżaru np;30x. Przez kolejne pól roku trenujemy tylko podciąganie na ilość z 10-15 kg przy pasie, gdy mija pól roku ściągamy z pasa 10-15 kg, i tu ciekaw jestem czy poprawi nam sie podciąganie z 30x na [...]

[...] i czy ilość podciągnięć nam się poprawa? Nie licząc wyjątków genetycznych to NIE Drugie pytanie podobne - podciągamy sie dzisiaj na drążku bez cieżaru np;30x. Przez kolejne pól roku trenujemy tylko podciąganie na ilość z 10-15 kg przy pasie, gdy mija pól roku ściągamy z pasa 10-15 kg, i tu ciekaw jestem czy poprawi nam sie podciąganie z 30x na [...]

Dzięki ;-) Ogólnie z sylwetki jestem zadowolony, bf jest na prawde niski, bo prążki na barkach, czwórkach a nawet najszerszych są dość widoczne. Przy tej wadze na pewno życiowa forma. Ale siłowo jest lipa, pół roku temu w WL na 7x to szło 165kg...

Zdjęcia miski to u Ciebie z pół roku nie widziałem :-p to zdjęcie duO bardziej mnie zaskoczyło niż Twoja wzorowa forma :-))

Ja miałem pół roku przerwy jak wystrzelił kręgosłup. W tym czasie leki przeciwbolowo-przeciezapalne, fizjoterapia z 5 czy 6 zabiegów i leki zwiotczające mięśnie szkieletowe, 2 lata od sytuacji dopiero zacząłem robić ciągi i siady i mocniejszy trening siłowy do tej pory, tam jak u siebie pisałem w dzienniku ból się pojawia, puchnace prostowniki , [...]

Heh Robert, tak a pro po tego co u Ciebie w dzienniku - 11 i pół roku treningu robi swoje :-D

Wiesz co, jak do tej pory się nie zlamalem, to teraz już się nie złamie :-) Ponad miesiąc już leżę, zaraz będzie 5 tygodni. Psychicznie poza chwilowym dolami, czuję się ok. Oczywiście, cały czas lecę na antydepresantach, ale jak to się skończy, będę chciał powoli już odstawiac. I postaram się, żebym zaraz znowu nie skupial się max na siłowni, bo [...]

Jak już jesteśmy przy piorytetach to takie pytanko. Np 10 tygodni i przeplatać innym piorytetami czy można np pół roku ciągnąć lub dłużej?

Moja szefowa z pracy do dzisiaj podobno nie odzyskała zmysłów po covidzie, a już ponad pół roku temu przeszła. a czy jednym ze straconych zmysłów była pamięć o obiecanych podwyżkach? :-P

JA MAM WY***ANE NA INNYCH CO MYSLA O MNIE.SAM CHDZE DO KOSMETYCZKI NA MANICURE I RAZ NA POL ROKU NA OCZYSZCZANIE SKORY...KURDE LUDZIE JEST XXI WIEK,POWINNISMY DBAC O SIEBIE I WYGLAD-NIE MYLIC Z NARCYZKIEM I PEDANTYZMEM ;)) WSZYSTKO JEST DLA LUDZI TYLKO Z UMIAREM (ALUZJA DO LASEK I KOLESI KTORZY POL ZYCIA SPEDZAJA NA SOLARIUM...RA ZKIEDYS MOZNA [...]

Nie wiem co za samochód można kupic za 2000, żeby się nie rozleciał po pół roku.. Heh, no tak to jest. Niedługo na kwas foliowy ktoś znajdzie zastosowanie

Dzisiaj od rana wizyta kontrolna na badaniach krwi. Tak średnio raz na pół roku robię sobie podstawowy zestaw - dość ładnie poprawiły mi się chyba wyniki panelu lipidowego jeżeli dobrze to analizuje. Na początku roku miałem: Cholesterol całkowity 176 HDL 47,5 LDL 106,5 Triglicerydy 111 Dzisiaj [...]

w końcu wybralem zakup na allegro (jak kogoś interesuje konkretny sprzedawca - to podam na pw), miałem zamiar kupić w tym co był mi tutaj proponowany (m.in badapak) ale nie mieli tam kilku rzeczy, które mnie interesowały odnośnie pączków - ja mam ten luksus , ze mnie takie rzeczy w ogóle nie ciągną, w ciągu roku zjem może z 2-3 pączki jak mi ktoś [...]

Dzięki Panowie - oczywiście, jak już pisałem, zapraszam za rok o podobnej porze! Monkey - już rezerwuje sobie termin, warto ;-) A co z plecami się dzieje? Pisałem w wypisce, jakieś więzadło pospinane przy dole prostownika / na dole kręgosłupa. Po jednej wizycie jest duża poprawa, za parę dni kolejna. Jednak moje plecy ogólnie są w stanie [...]

01.08.16 Dzisiaj rano trening po wczorajszym obżarstwie. Ciężko to nazwać, żeby było na czczo, bo na flakach czułem jeszcze żarcie z wczoraj, a przyznać się muszę, że już wczoraj po cheacie nic nie jadłem, więc ostatni posiłek był w niedziele o 17:30 %-) Trening Plecy ciężko: 1. Przenoszenie na wyciągu - 15x7szt.; 15x8szt.; 15x8szt.; 15x8szt. 2. [...]

Z kręgosłupem też miałem mega przygody, neurochirurdzy to mnie pod nóż już wysyłali, ale stwierdziłem że pie***e działam we własnym zakresie, odwiedziłem wielu fizjo i tak na prawdę z tych co mogę polecić to Purczyński z Wrocka, a tak poza tym to trzeba niestety samemu zrozumieć, że codzienne czynności które robimy - są po prostu źle wykonywane :/ [...]

Z pół roku na miękko, bliżej pewnie roku. Pytałem o nią, jest na etapie wyceny, ale to pewnie jeszcze trochę zajmie zanim pojawi się w sprzedaży. Za to jakoś do paru tygodni wróci nowy izotonik